2 GÜNLÜK ŞOK DİYET PROGRAMI

Hedef: 2 günde ortalama 2-3 kilo.Günlük kalori: 700 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. "Uygulanan diyet programı arasında" ve yalnızca 2 gün boyunca yapılabilir.
Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN
Sabah : Meyve veya meyve suyu Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt İkindi : 1 meyveAkşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmekGece : 1 meyve
2.GÜN
Sabah : Meyve veya meyve suyuÖğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurtİkindi : 1 meyveAkşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmekGece : 1 meyve

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.