AYIRMA DİYETİ

Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori:
1100 Kcal
Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek şok bir diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasaktır. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içmenizde bir sakınca yoktur.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN

· Sabah : ½ kg meyve

· Öğle : 1 kg meyve
· Akşam : Sınırsız tavuk
2.GÜN

· Sabah : ½ kg meyve

· Öğle : 1 kg meyve
· Akşam : Sınırsız ızgara köfte
3.GÜN

· Sabah : ½ kg meyve

· Öğle : 1 kg meyve
· Akşam : Sınırsız ızgara köfte
4.GÜN

· Sabah : ½ kg meyve

· Öğle : 1 kg meyve
· Akşam : Sınırsız ızgara köfte
5.GÜN

· Sabah : ½ kg meyve

· Öğle : 1 kg meyve
· Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile
6.GÜN

· Sabah : ½ kg meyve

· Öğle : 1 kg meyve
· Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile
7.GÜN

· Sabah : ½ kg meyve

· Öğle : 1 kg meyve
· Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara