Hedef: 3 günde 1.5-2 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal
Günlük kalori: 900 Kcal
Bu rejim tek gıda rejimi grubuna giriyor. Bu sebeple en fazla 3 gün süreyle yapılabilen bir diyettir. Yeniden diyete başlamanız için aradan 4 günlük bir süre geçmesi gerekir.
3 gün boyunca günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmekleri çok az tereyağı ile tatlandırabilirsiniz. (Tek bıçak hareketi ile sürülebildiği kadar) 10-12 dilim ekmeği gün boyunca istedikçe de yiyebilirsiniz. Ancak öğün düzenine uymanız daha doğru olur. İsterseniz aralarda da sayıyı aşmamak kaydıyla yiyebilirsiniz. Tek gıda rejimi olduğu için sağlık açısından fazlasıyla sakıncalı bir diyet olup bir kereden fazla uygulanmaması tavsiye edilmektedir.
Bu diyette istediğiniz kadar şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Bu diyetin günlük menüleri
3 GÜN BOYUNCA
· Sabah : 2-3 dilim ekmek.
· Öğle : 3-4 dilim ekmek.
· Akşam : 3-4 dilim ekmek.
Not: Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.
