Diyete başlıyorum kararını verdiniz fakat nasıl beslenmeniz gerektiği konusunda bilgilere ihtiyacınız olacaktır...
İşte tam o anda formda kalabilirim devreye giriyor ve sizler için kalorisi yüksek olan besinler listesini hazırlamış bulunuyoruz. Bu güne kadar kilo verememiş olmanızın sebebi belki de kalorisi yüksek besinlerdir.
Besin
|
Gram
|
Kalori Değeri
|
TEREYAĞI
|
100 GR
|
750
|
MARGARIN
|
100 GR
|
740
|
SUSAM
|
100 GR
|
590
|
BISKÜVI
|
100 GR
|
460
|
PARMESAN PEYNIRI
|
100 GR
|
420
|
SALAM
|
100 GR
|
420
|
KAŞAR PEYNIRI YAĞLI
|
100 GR
|
400
|
BULGUR PIŞMEMIŞ
|
100 GR
|
370
|
BUGDAY
|
100 GR
|
365
|
MISIR KURU
|
100 GR
|
340
|
PATATES KIZARTMA
|
100 GR
|
340
|
MERCIMEK KURU
|
100 GR
|
320
|
SARDALYA
|
100 GR
|
294
|
SOSIS
|
100 GR
|
290
|
KUZU PIRZOLA YAĞLI
|
100 GR
|
280
|
USKUMRU
|
100 GR
|
262
|
BEYAZ PEYNIR YAĞLI
|
100 GR
|
260
|
RINGA BALIĞI
|
100 GR
|
253
|
YILAN BALIĞI
|
100 GR
|
233
|
SOMON
|
100 GR
|
220
|
DANA KIYMA
|
100 GR
|
214
|
BEYAZ PEYNIR LIGHT
|
100 GR
|
190
|
KAŞAR PEYNIRI LIGHT
|
100 GR
|
170
|
ALABALIK
|
100 GR
|
168
|
PALAMUT
|
100 GR
|
168
|
AVOCADO
|
100 GR
|
167
|
HINDI
|
100 GR
|
160
|
TAVUK BUDU IZGARA
|
100 GR
|
160
|
TAVUK GÖGÜS İZGARA (DERILI)
|
100 GR
|
155
|
DANA BONFILE IZGARA
|
100 GR
|
137
|
SARMISAK
|
100 GR
|
137
|
YOĞURT MEYVELI
|
100 GR
|
130
|
PIRINÇ PIŞMIŞ
|
100 GR
|
125
|
TAVUK GÖĞÜS İZGARA (DERISIZ)
|
100 GR
|
110
|
