Yazının Güncel Halini Resmi Sitemizden Okumak İçin Tıklayınız
işte yaz aylarında ve sıcaklarda uygulanabilecek diyetlerden birkaçı...
HUBERT DİYETİ:
(günde 900kcal)/ bir ayda
Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak süt, kibrit kutusu büyüklüğünde(20gr.)yağsız peynir, yanında meyve.
Öğle: 200 gr haşlanmış et, haşlama sebzeler ve meyve yiyin.
İkindi: Tatlandırıcılı çay veya süt için.
Akşam: Fırında yağsız pişmiş 200 gr et, haşlanmış sebze ve 2dilim kızarmış ekmek.
Yatmadan önce: Elma.
DÜŞÜK KALORİ DİYETİ:
(günde 500kcal)/ bir haftada
Kahvaltı: Tatlandırıcılı çay veya kahve.
Öğle: 100 gr az yağlı ve fırında kızarmış et, limonlu bol yeşil salata.
Akşam: 150 gr sebze, 4-5 dilim kızarmış kepek ekmeği.
KARIŞIK DİYET:
(günde 1200kcal)
Kahvaltı: Büyük bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, taze meyve yiyin.
Öğle: Sossuz makarna, bir küçük domates, az yağlı taze sebze yemekleri,2 adet haşlanmış patates ve bol sebze.
Akşam: Izgara et, 1 küçük haşlama balık, taze sebze, beyaz şarap.
