Hedef: Haftada 1-2 kiloGünlük kalori: 1000 Kcal
Bu diyeti özellikle sıcak yaz günlerinde uygulamanız çok rahat olacaktır. Diyet, ortalama iki kilo vermek isteyen kişileri düşünülerek hazırlanmış ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına dayanıyor. Fakat amacınız iki kilodan daha fazla vermek ise bu programı kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Bu diyet ayrıca, vücudun toksinlerden arınmasını, şişkinliğin kaybolmasını ve cildin daha parlak olmasını sağlıyor.
Bu diyet, uzmanlar tarafından tavsiye edilen bir diyet değildir
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
DİYET SÜRESİNCE AYNI
Sabah: 1 kayısı, 1 şeftali, 1 fincan çilek, 1/2 elma, 1/2 litre maden suyu ve arzuya göre 3- 5 kaşık tatlandırıcı kullanarak 1 kase meyve salatası hazırlayın. İşte hazırladığınız bu salatanın yarısı sabah kahvaltınızı oluşturacak.
Kuşluk: Meyve salatasının diğer yarısı
Öğle: 2 köfte ya da 60 gr et veya tavuk (ızgara, 1 kase yoğurt, 1 ince dilim ekmek, 1 kase salata (1 tatlı kaşı yağla tatlandırılmış)
İkindi: 3 - 4 dört adet kepekli kraker ya da bisküvi
Akşam: 4 yemek kaşığı etli bir sebze yemeği, 2 ince dilim ekmek, 1 kase yoğurt, 1 adet meyve
Kuşluk: Meyve salatasının diğer yarısı
Öğle: 2 köfte ya da 60 gr et veya tavuk (ızgara, 1 kase yoğurt, 1 ince dilim ekmek, 1 kase salata (1 tatlı kaşı yağla tatlandırılmış)
İkindi: 3 - 4 dört adet kepekli kraker ya da bisküvi
Akşam: 4 yemek kaşığı etli bir sebze yemeği, 2 ince dilim ekmek, 1 kase yoğurt, 1 adet meyve
